پیدا کردن سایز مناسب لباس شنا گاهی اوقات می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما با چند مرحله و اندازه گیری ساده، می‌توانید تناسب بهتری داشته باشید و در حین لذت بردن از اوقات خود در ساحل یا استخر، اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. در اینجا 8 مرحله به همراه 3 روش آسان برای اندازه گیری سایز مایو آورده شده است:

مرحله 1: اندازه نوار خود را تعیین کنید برای شروع، دور قفسه سینه خود را دقیقاً زیر سینه خود با استفاده از یک نوار اندازه گیری نرم اندازه بگیرید. اطمینان حاصل کنید که نوار چسب است اما خیلی سفت نیست. اندازه گیری را به نزدیکترین عدد صحیح گرد کنید. این به شما اندازه باند شما را می دهد.

مرحله 2: اندازه سینه خود را اندازه گیری کنید سپس، کامل ترین قسمت سینه خود را اندازه بگیرید و مطمئن شوید که نوار موازی با زمین است. باز هم اطمینان حاصل کنید که نوار چسب است اما خیلی سفت نیست. این اندازه گیری را به نزدیکترین عدد صحیح گرد کنید.

مرحله 3: اندازه فنجان خود را محاسبه کنید برای تعیین اندازه فنجان، اندازه باند خود را (مرحله 1) از اندازه سینه خود کم کنید (مرحله 2). تفاوت بین دو اندازه گیری مطابق نمودار زیر مربوط به اندازه فنجان است:

• تفاوت 1 اینچ: یک فنجان
• تفاوت 2 اینچ: فنجان B
• تفاوت 3 اینچ: فنجان C
• تفاوت 4 اینچ: فنجان D
• تفاوت 5 اینچ: فنجان DD (یا فنجان E در برخی از سیستم های اندازه گیری)
• تفاوت 6 اینچ: فنجان DDD (یا فنجان F در برخی از سیستم های اندازه گیری)

مرحله 4: فرم بدن خود را در نظر بگیرید جدای از اندازه گیری، مهم است که هنگام انتخاب سایز مایو، فرم بدن خود را در نظر بگیرید. استایل‌ها و برش‌های مختلف ممکن است تیپ‌های مختلف بدن را خوشایند کند. به عنوان مثال، اگر شکل ساعت شنی دارید، ممکن است یک مایو یک تکه را ترجیح دهید که دور کمر شما را برجسته کند.

مرحله 5: نمودارهای اندازه را بررسی کنید هر برند مایو ممکن است نمودار اندازه مخصوص به خود را داشته باشد، بنابراین ضروری است قبل از خرید، با نمودار مارک خاص مشورت کنید. نمودارهای اندازه را معمولاً می توان در وب سایت برند یا از طریق تماس با خدمات مشتریان آنها یافت.

مرحله 6: خواندن نظرات مشتریان خواندن نظرات مشتریان می‌تواند بینش های ارزشمندی را در مورد نحوه تناسب یک مایو خاص ارائه دهد. به دنبال نظرات مشتریان با تیپ‌های بدنی مشابه باشید تا متوجه شوید که آیا لباس شنا مطابق با اندازه است یا نیاز به تنظیمات دارد.

مرحله 7: سایزهای مختلف را امتحان کنید در صورت امکان، لباس های شنا در اندازه های مختلف را امتحان کنید تا بهترین تناسب را برای خود تعیین کنید. به یاد داشته باشید که اندازه‌ها می‌تواند بین برندها متفاوت باشد، بنابراین مهم است که گزینه‌های مختلف را امتحان کنید تا راحت‌ترین و جذاب‌ترین تناسب را پیدا کنید.

مرحله 8: تغییرات را در نظر بگیرید در برخی موارد، ممکن است برای دستیابی به تناسب کامل، تغییرات لازم باشد. اگر لباس شنای مورد علاقه خود را پیدا کردید، اما در مناطق خاصی کمی گشاد یا خیلی تنگ است، آن را به خیاطی ببرید که متخصص در تغییر لباس شنا است.

3 روش آسان برای اندازه گیری سایز لباس شنا:

علاوه بر مراحل ذکر شده در بالا، در اینجا سه ​​راه ساده برای اندازه گیری سایز لباس شنا وجود دارد:

1. روش سایز سوتین: اگر از قبل اندازه سوتین خود را می‌دانید، می‌توانید از آن به عنوان نقطه شروعی برای یافتن سایز مایو خود استفاده کنید. بسیاری از برندهای لباس شنا گزینه‌های سایزبندی را بر اساس سایز سوتین ارائه می‌دهند که یافتن لباس مناسب را آسان‌تر می‌کند.
2. نمودار تبدیل سایز: اگر با سایز لباس خود در یک کشور یا سیستم اندازه‌گیری آشنا هستید، می‌توانید از نمودارهای تبدیل سایز برای یافتن سایز معادل در کشور یا سیستم دیگری استفاده کنید. این نمودارها می‌توانند به شما کمک کنند در برندهای بین‌المللی پیمایش کنید و از تناسب بهتر اطمینان حاصل کنید.
3. ابزارهای فیتینگ مجازی: برخی از خرده‌فروشان آنلاین ابزارهای مجازی را ارائه می‌کنند که با استفاده از اندازه‌گیری‌های شما بهترین سایز لباس شنا را به شما پیشنهاد می‌کنند. این ابزارها اغلب شکل بدن و ترجیحات شما را برای ارائه پیشنهادات شخصی در نظر می گیرند.

به یاد داشته باشید، پیدا کردن سایز مناسب مایو ممکن است نیاز به آزمون و خطا داشته باشد، اما اندازه گیری دقیق و در نظر گرفتن فرم بدن شما می‌تواند شانس شما را برای یافتن لباسی راحت و جذاب افزایش دهد.

داشتن موهای پرپشت و موج دار گاهی اوقات می‌تواند برای مدیریت و حالت دادن به یک چالش باشد. با این حال، با تکنیک ها و محصولات مناسب، می‌توانید موهایی صاف و براق داشته باشید. در اینجا هفت مرحله به همراه 21 نکته برای کمک به خلاص شدن از شر موهای پرپشت و موج دار آورده شده است:

مرحله 1: روال صحیح مراقبت از مو

1. به طور مرتب شامپو بزنید: از شامپوی ملایمی استفاده کنید که مناسب نوع موی شماست و موهای خود را مرتب بشویید تا تمیز و عاری از چربی اضافی باشد.
2. حالت خوب: بعد از شامپو از نرم کننده مرطوب کننده استفاده کنید تا موهایتان را هیدراته کنید و آن را قابل کنترل تر کنید.
3. درمان‌های حالت‌دهنده عمیق: یک یا دو بار در هفته درمان‌های نرم‌کننده عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا موهایتان را تغذیه و نرم کنید.
4. از حالت دادن به گرما خودداری کنید: استفاده از ابزارهای سبک حرارتی مانند اتوهای تخت و فرکننده را محدود کنید زیرا میتوانند باعث آسیب بیشتر و وز شوند.
5. محافظت در برابر آفتاب و کلر: با پوشیدن کلاه یا استفاده از محصولات مو با SPF از موهای خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید. همچنین، با خیس کردن موهای خود قبل از شنا و استفاده از نرم کننده ترک در برابر آسیب کلر، از موهای خود محافظت کنید.

مرحله 2: تکنیک های کوتاه کردن مو و مدل دادن

1. اصلاح منظم داشته باشید: به طور مرتب به یک آرایشگر حرفه ای مراجعه کنید تا از شر موخوره خلاص شوید و سلامت موهای خود را حفظ کنید.
2. کوتاهی موی لایه‌ای: مدل موی چند لایه را انتخاب کنید زیرا به کاهش حجیم شدن و افزایش حرکت موهای شما کمک می‌کند.
3. قیچی نازک کننده: از آرایشگر خود بخواهید که از قیچی نازک کننده استفاده کند تا حجم اضافی را بدون آسیب رساندن به طول موهای شما از بین ببرد.
4. تکنیک سشوار: در حین سشوار کردن موهای خود از یک برس گرد استفاده کنید تا امواج را صاف کنید و در ریشه ها حجم دهید.

مرحله 3: انتخاب محصولات مناسب

1. شامپو و نرم کننده ضد وز: به دنبال محصولاتی باشید که به طور خاص برای مبارزه با موخوره و کنترل موی مو طراحی شده اند.
2. نرم کننده ترک کننده: پس از شستن موهای خود از نرم کننده استفاده کنید تا رطوبت و قابلیت کنترل بیشتری داشته باشد.
3. سرم‌ها یا کرم‌های صاف‌کننده: از سرم‌ها یا کرم‌هایی با خاصیت صاف‌کنندگی برای رفع موخوره و درخشندگی موهایتان استفاده کنید.
4. اسپری محافظ حرارتی: اگر باید از ابزارهای حالت دهنده حرارتی استفاده کنید، از قبل از اسپری محافظ حرارت استفاده کنید تا آسیب را به حداقل برسانید.

مرحله 4: تکنیک های خشک کردن

1. حوله میکروفایبر: به جای مالش شدید موهای خود با یک حوله معمولی، از یک حوله میکروفایبر استفاده کنید تا آب اضافی را به آرامی فشار دهید.
2. خشک کردن با هوا یا پخش کننده: اجازه دهید موهایتان به طور طبیعی در هوا خشک شوند یا از ضمیمه پخش کننده روی سشوار خود استفاده کنید تا امواج طبیعی خود را بدون ایجاد موخوره تقویت کنید.

مرحله 5: مراقبت شبانه از مو

1. روبالشی ابریشمی: روی یک روبالشی ابریشمی بخوابید تا اصطکاک را کاهش دهید و از گره خوردن موهایتان در هنگام خواب جلوگیری کنید.
2. تکنیک آناناس: قبل از خواب، موهای خود را به صورت دم اسبی بلند در بالای سر جمع کنید تا حالت خود را حفظ کرده و از صاف شدن آن جلوگیری کنید.

مرحله 6: نکات استایل

1. صاف کردن با برس: از یک برس پارویی یا شانه دندانه پهن استفاده کنید تا هنگام حالت دادن به موهای خود به آرامی برس بزنید و از برس زدن بیش از حد که می‌تواند باعث موخوره شود اجتناب کنید.
2. اتو صاف کننده: اگر موهای صاف را ترجیح می دهید، از اتو صاف کننده در تنظیمات حرارت کم استفاده کنید تا امواج باقی مانده را صاف کنید.
3. آهن فر یا غلطک: برای ظاهری کنترل‌شده و مشخص‌تر، فرها یا موج‌های شل را با استفاده از اتو یا غلتک‌ها ایجاد کنید.

مرحله 7: درمان های حرفه ای

1. درمان کراتینه: برای صاف کردن موقت موهایتان و کاهش موخوره، درمان کراتینه را در سالن در نظر بگیرید.
2. Brazilian Blowout: یکی دیگر از گزینه‌های درمان سالن، دمیدن برزیلی است که به از بین بردن موخوره کمک می‌کند و موها را برای ظاهری براق‌تر آرام می‌کند.

با دنبال کردن این مراحل و استفاده از نکات ارائه شده، می‌توانید به طور موثری از شر موهای پرپشت و موج دار خلاص شوید و به مدل مویی صاف تر و قابل کنترل تر برسید.

مرحله 1: درک اختلال بدشکلی بدن

اختلال بدشکلی بدن (BDD) یک وضعیت سلامت روان است که در آن افراد با نقص‌های ظاهری خود مشغول می‌شوند که منجر به افکار، احساسات و رفتارهای وسواسی می‌شود. این می‌تواند هر کسی را بدون در نظر گرفتن سن، جنسیت یا پیشینه تحت تاثیر قرار دهد.

مرحله 2: شناسایی علائم BDD

برای تشخیص BDD، به این علائم رایج توجه کنید:

1. افکار وسواسی در مورد ایرادات در نظر گرفته شده در ظاهر شما، مانند آکنه، جای زخم، یا شکل بدن.
2. بررسی مکرر ظاهر خود در آینه یا سایر سطوح بازتابنده.
3. اجتناب از موقعیت های اجتماعی به دلیل احساس خجالت یا شرم از ظاهر خود.
4. رفتارهای اجباری مانند نظافت بیش از حد، برداشتن پوست، یا کسب اطمینان از دیگران.
5. احساس اضطراب یا افسردگی به دلیل نقص های درک شده شما.

مرحله 3: جستجوی کمک حرفه ای

اگر مشکوک هستید که شما یا کسی که می شناسید ممکن است BDD داشته باشید، از یک ارائه دهنده سلامت روان مانند روانشناس یا روانپزشک کمک بگیرید. آنها میتوانند تشخیص مناسب را ارائه دهند و درمان مناسب را توصیه کنند.

مرحله 4: ایجاد عزت نفس و پذیرش خود

برای رسیدگی به BDD، ایجاد عزت نفس و پذیرش خود ضروری است. در اینجا چند نکته وجود دارد:

1. شفقت و مهربانی با خود را تمرین کنید.
2. افکار منفی را به چالش بکشید و آنها را با عبارات تاکیدی مثبت جایگزین کنید.
3. در فعالیت‌هایی شرکت کنید که مراقبت از خود را ترویج می‌کنند، مانند ورزش، مدیتیشن یا یوگا.
4. از دوستان، خانواده یا گروه‌های حمایتی حمایت بخواهید.
5. به جای ایرادات درک شده خود، روی نقاط قوت و دستاوردهای خود تمرکز کنید.

مرحله 5: درمان شناختی-رفتاری (CBT)

درمان شناختی رفتاری (CBT) یک درمان موثر برای BDD است. این به افراد کمک می کند تا الگوهای فکری منفی و رفتارهایی را که به BDD آنها کمک می کند، شناسایی و تغییر دهند.

مرحله 6: دارو و سایر درمان ها

در برخی موارد، ممکن است دارو برای کمک به مدیریت علائم BDD تجویز شود. درمان های دیگری مانند پوست یا جراحی پلاستیک نیز ممکن است توصیه شود.

36 نکته برای درمان اختلال بدشکلی بدن

1. 1. از یک ارائه دهنده سلامت روان کمک حرفه ای بخواهید.
   2. عزت نفس و پذیرش خود را از طریق شفقت به خود، اظهارات تاکیدی مثبت، و فعالیت های مراقبت از خود ایجاد کنید.
   3. افکار منفی را به چالش بکشید و آنها را با افکار مثبت جایگزین کنید.
   4. ذهن‌آگاهی و پذیرش نقص‌های درک شده‌تان را تمرین کنید.
   5. در فعالیت‌هایی شرکت کنید که ارتباط و حمایت اجتماعی را ارتقا می‌دهند.

1. 1. به جای ایرادات درک شده خود، روی نقاط قوت و دستاوردهای خود تمرکز کنید.
   2. از دوستان، خانواده یا گروه‌های حمایتی حمایت بخواهید.
   3. با خود صبور و مهربان باشید.
   4. زمانی که در مورد ظاهر خود صحبت می کنید از زبان مثبت استفاده کنید.
   5. از مقایسه خود با دیگران بپرهیزید.
   6. اهداف واقع بینانه تعیین کنید و پیروزی های کوچک را جشن بگیرید.
   7. قدردانی و مراقبت از خود را تمرین کنید.
   8. به دنبال تجربیات و فعالیت های جدید باشید.
   9. استانداردهای زیبایی غیر واقعی را به چالش بکشید.
   10. به دنبال دیدگاه‌ها و الگوهای مختلف باشید.
   11. روی ویژگی ها و نقاط قوت درونی خود تمرکز کنید.
   12. از طنز برای پراکنده کردن افکار منفی استفاده کنید.
   13. بخشش خود و پذیرش خود را تمرین کنید.
   14. از یک درمانگر یا مشاور کمک بگیرید.
   15. برای بهبود خلق و خو و عزت نفس در فعالیت بدنی شرکت کنید.
   16. از تکنیک‌های تمدد اعصاب، مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن برای مدیریت اضطراب استفاده کنید.
   17. اگر احساس می‌کنید خسته هستید یا نمی‌توانید با آن کنار بیایید، به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.
   18. شفقت و مهربانی با خود را تمرین کنید.
   19. خودگویی منفی را به چالش بکشید و آن را با جملات تاکیدی مثبت جایگزین کنید.
   20. به دنبال پشتیبانی از منابع آنلاین و گروه‌های پشتیبانی باشید.
   21. روی نقاط قوت و دستاوردهای خود تمرکز کنید.
   22. ذهن‌آگاهی و پذیرش بدن خود را تمرین کنید.
   23. به دنبال تجربیات و چالش های جدید باشید.
   24. مراقبت از خود و عشق به خود را تمرین کنید.
   25. از عزیزان و دوستان خود حمایت بخواهید.
   26. روی ویژگی ها و نقاط قوت درونی خود تمرکز کنید.
   27. از خودگویی مثبت برای افزایش اعتماد به نفس استفاده کنید.

1. به دنبال دیدگاه‌ها و الگوهای مختلف باشید.
2. استانداردهای زیبایی غیر واقعی را به چالش بکشید.
3. بخشش خود و پذیرش خود را تمرین کنید.
4. اگر احساس ناراحتی می‌کنید یا قادر به مقابله نیست ، به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.

مرحله 1: دستان خود را بشویید

1. دستهای خود را حداقل به مدت 20 ثانیه با آب گرم و صابون بشویید، مخصوصا پس از استفاده از حمام، قبل از غذا خوردن، و بعد از دمیدن بینی، سرفه یا عطسه.
2. اگر آب و صابون در دسترس نیست از ضدعفونی کننده دست استفاده کنید، اما مطمئن شوید که دستان خود را در اسرع وقت با آب و صابون بشویید.
3. از یک حوله تمیز برای خشک کردن دست های خود پس از شستشو استفاده کنید.
4. تا حد امکان از دست زدن به چشم ها، بینی و دهان خود خودداری کنید.
5. قبل از تهیه یا خوردن غذا دستان خود را بشویید.
6. بعد از تماس با فردی که بیمار است، دستان خود را بشویید.

مرحله 2: بدن خود را تمیز نگه دارید

1. حداقل یک بار در روز دوش بگیرید یا حمام کنید و بدن خود را به طور کامل بشویید، مخصوصا در مناطقی که تمایل به تعریق بیشتر دارند.
2. از یک حوله تمیز برای خشک کردن بدن خود بعد از دوش گرفتن یا حمام کردن استفاده کنید.
3. از دئودورانت یا ضد تعریق برای کنترل بوی بدن خود استفاده کنید.
4. هر روز لباس تمیز بپوشید و لباس‌های خود را مرتب بشویید.
5. از پوشیدن یک لباس برای چند روز متوالی خودداری کنید.
6. ناخن های دست و پای خود را تمیز و کوتاه نگه دارید.

مرحله 3: مسواک بزنید و نخ دندان بکشید

1. دست کم دو بار در روز، صبح و قبل از خواب، هر بار حداقل 2 دقیقه دندان های خود را مسواک بزنید.
2. از خمیر دندان حاوی فلوراید و یک مسواک نرم استفاده کنید.
3. به مناطقی که دندان‌ها و لثه‌ها به هم می‌رسند توجه ویژه‌ای داشته باشید.
4. روزی یکبار نخ دندان بکشید تا ذرات غذا و پلاک از بین برود.
5. بعد از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن دهان خود را با آب بشویید.
6. به طور منظم برای معاینه و تمیز کردن به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

مرحله 4: موهای خود را تمیز نگه دارید

1. موهای خود را حداقل یک بار در روز بشویید، یا اگر موهای چرب دارید یا در آب و هوای مرطوب زندگی می کنید، بیشتر اوقات بشویید.
2. از شامپو و نرم کننده ملایم استفاده کنید.
3. از استفاده بیش از حد از ابزارهای حالت دهنده حرارتی خودداری کنید، زیرا میتوانند به موهای شما آسیب برسانند.
4. از یک شانه با دندانه پهن یا یک برس بازکننده برای شانه زدن به آرامی گره ها استفاده کنید.
5. از استفاده از محصولات زبر مو، مانند محصولات حاوی الکل یا سولفات اجتناب کنید.
6. موهای خود را مرتباً کوتاه کنید تا سالم بمانید و از دوشاخه شدن آنها جلوگیری کنید.

مرحله 5: از ناخن های خود مراقبت کنید

1. دستهای خود را مرتباً بشویید تا ناخن های خود را تمیز نگه دارید.
2. ناخن های خود را مرتباً کوتاه کنید تا از بلند شدن آنها جلوگیری کنید.
3. ناخن‌های خود را صاف سوهان بزنید تا از چفت شدن یا پارگی آن جلوگیری کنید.
4. از یک برس ناخن برای تمیز کردن زیر ناخن های خود استفاده کنید.
5. از جویدن یا چیدن ناخن خودداری کنید، زیرا ممکن است منجر به عفونت شود.
6. از تقویت کننده ناخن برای جلوگیری از ضعیف یا شکننده شدن ناخن استفاده کنید.

مرحله 6: هنگام سفر، بهداشت را رعایت کنید

1. آداب و رسوم محلی و شیوه‌های بهداشتی مکان‌هایی را که قصد بازدید از آن را دارید، تحقیق کنید.
2. یک کیسه لوازم بهداشتی به اندازه سفر با وسایل ضروری مانند مسواک، خمیر دندان، دئودورانت و هر دارویی که ممکن است نیاز داشته باشید، بسته بندی کنید.
3. در مواقعی که آب و صابون در دسترس نیست، ضدعفونی کننده دست و دستمال مرطوب همراه داشته باشید.
4. از غذا خوردن از دست فروشان خیابانی یا کامیون های مواد غذایی ناآشنا خودداری کنید، زیرا خطر ابتلا به بیماری های ناشی از غذا بیشتر است.
5. دستهای خود را مرتباً بشویید، مخصوصا بعد از استفاده از حمام یا قبل از غذا خوردن.
6. از دست زدن به صورت خود، مخصوصا دهان و چشم خودداری کنید، زیرا این کار می‌تواند باعث انتشار میکروب ها شود.

در نتیجه، حفظ بهداشت خوب برای جلوگیری از گسترش بیماری و حفظ سلامت بدن شما ضروری است. با رعایت این 6 مرحله و 26 نکته ارائه شده، می‌توانید خود و دیگران را ایمن و سالم نگه دارید.

جوش ها میتوانند خسته کننده باشند و گاهی اوقات میتوانند اعتماد به نفس ما را تحت تاثیر قرار دهند. در حالی که محصولات مراقبت از پوست متعددی برای درمان جوش وجود دارد، خمیر دندان یکی از کالاهای رایج خانگی است که بسیاری از مردم ادعا می کنند می‌تواند به کاهش ظاهر جوش کمک کند. با این حال، توجه به این نکته مهم است که خمیر دندان نباید جایگزینی برای درمان مناسب آکنه در نظر گرفته شود. اگر علاقه مند به امتحان این روش هستید، در اینجا شش مرحله به همراه چند نکته اضافی وجود دارد:

مرحله ۱: خمیر دندان مناسب را انتخاب کنید

همه خمیردندان ها برای درمان جوش ها یکسان ساخته نمی شوند. انتخاب خمیردندانی که هیچ رنگ یا طعم مصنوعی نداشته باشد، ضروری است. به دنبال خمیردندانی باشید که حاوی جوش شیرین، پراکسید هیدروژن یا تریکلوزان باشد، زیرا این مواد ممکن است خواص ضد باکتریایی داشته باشند.

مرحله ۲: صورت خود را تمیز کنید

قبل از استفاده از خمیر دندان، مطمئن شوید که صورتتان تمیز و عاری از هرگونه آلودگی یا آرایش است. صورت خود را به آرامی با یک پاک کننده ملایم بشویید و آن را با یک حوله تمیز خشک کنید.

مرحله 3: مقدار کمی خمیر دندان بمالید

مقدار کمی خمیر دندان (به اندازه یک نخود) بردارید و آن را مستقیماً روی جوش بمالید. از زدن خمیر دندان به پوست اطراف خودداری کنید زیرا ممکن است باعث تحریک شود.

مرحله 4: بگذارید خشک شود

اجازه دهید خمیر دندان حدود 10-15 دقیقه روی جوش خشک شود. در این مدت ممکن است احساس سوزن سوزن شدن یا سرد شدن داشته باشید که طبیعی است.

مرحله 5: خمیر دندان را بشویید

پس از خشک شدن خمیر دندان، آن را به آرامی با آب ولرم بشویید. اطمینان حاصل کنید که تمام آثار خمیردندان را از صورت خود پاک کنید.

مرحله 6: پوست خود را مرطوب کنید

خمیر دندان ممکن است خشک شود، بنابراین مهم است که پوست خود را پس از شستشوی خمیر دندان مرطوب کنید. یک مرطوب کننده بدون روغن و متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید.

اکنون که مراحل اولیه را می دانید، در اینجا چند نکته اضافی وجود دارد که هنگام استفاده از خمیر دندان برای جوش صورت باید در نظر داشته باشید:

1. تست پچ: قبل از استفاده از خمیر دندان بر روی کل صورت خود، توصیه می‌شود یک تست چسب بر روی ناحیه کوچکی از پوست خود انجام دهید تا از نظر وجود هرگونه واکنش نامطلوب یا آلرژی بررسی شود.

2. از خمیر دندان سفید استفاده کنید:خمیر دندان سفید را به جای خمیردندان های ژل دار یا رنگی انتخاب کنید. مواد افزوده شده در خمیر دندان رنگی ممکن است باعث تحریک پوست شود.

3. از خمیردندان های ساینده پرهیز کنید:از استفاده از خمیردندان های حاوی مواد ساینده مانند جوش شیرین یا مواد سفید کننده خودداری کنید، زیرا میتوانند پوست را بیشتر تحریک کنند.

4. قبل از خواب استفاده کنید:اغلب توصیه می شود خمیر دندان را قبل از خواب بمالید و بگذارید یک شب بماند. این به خمیر دندان زمان بیشتری اجازه می دهد تا روی جوش کار کند.

5. جوش ها را فشار ندهید:از فشردن یا ترکیدن جوش ها خودداری کنید زیرا می‌تواند منجر به التهاب بیشتر و زخم های احتمالی شود.

6. حفظ روتین خوب مراقبت از پوست:خمیر دندان نباید جایگزین روتین معمول مراقبت از پوست شود. صورت خود را دو بار در روز تمیز کنید، مرتباً لایه برداری کنید و از محصولات غیر کومدوژنیک مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید.

7. با یک متخصص پوست مشورت کنید:اگر آکنه های مداوم یا جوش های شدید دارید، بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید که می‌تواند راهنمایی های مناسب را ارائه دهد و درمان های مناسب را توصیه کند.

به یاد داشته باشید، در حالی که برخی از افراد ممکن است در استفاده از خمیر دندان به عنوان یک درمان لکه‌ای برای جوش‌ها موفق شوند، این روش ممکن است برای همه کارساز نباشد. همیشه مهم است که به پوست خود گوش دهید و در صورت مشاهده هرگونه واکنش نامطلوب، مصرف آن را قطع کنید.

3 نشریه مرجع معتبر یا نام دامنه که در تهیه این نوشته از آنها استفاده شده است:

1. کلینیک مایو: کلینیک مایو یک موسسه تحقیقاتی پزشکی مشهور است که اطلاعات مبتنی بر شواهد را در مورد موضوعات مختلف سلامت از جمله مراقبت از پوست ارائه می‌دهد.
2. WebMD: WebMD یک منبع قابل اعتماد از اطلاعات پزشکی است که طیف گسترده ای از موضوعات مرتبط با سلامت، از جمله مراقبت از پوست و درمان آکنه را پوشش می دهد.
3. Healthline: Healthline یک منبع آنلاین معتبر است که مقالات جامع و بررسی شده پزشکی در مورد سلامت و تندرستی، از جمله نکات مراقبت از پوست و گزینه های درمان آکنه را ارائه می دهد.